HIIT #1
1. Split Jumps
2. Skipp front - back
3. Jumping Jack
40sec Belastung -20sec Pause
Minimum 3 Runden
HIIT #2
A.
1. Single Leg Squat
2. Side Plank r/l
3. Walk out + Jump
40sec Belastung -20sec Pause
B.
1. Plank to Push Up
2. Step Ups
3. Single Leg Glute Bridge
40sec Belastung -20sec Pause
A+B minimum 3 Runden
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