Ästhetik, Gesundheit, Leistung
Wieso treibt jemand Sport? Was motiviert ihn oder sie? Dafür gibt es verschiedene Gründe, wobei drei besonders wichtig sind.
Drei übergeordnete Bereiche beeinflussen, wie motiviert jemand ist, sich zu bewegen: die Gesundheit, die sportliche Leistung und der ästhetische Aspekt. Letzterer ist schnell erklärt.
Schöner werden
Wenn du dich bewegst, um abzunehmen, Muskeln aufzubauen, besser auszusehen, dir selbst und anderen besser zu gefallen, ist eindeutig die Ästhetik deine Motivation, die dich zum Sport treibt. Dein Training wird dementsprechend ausgerichtet sein und anders gestaltet sein, als wenn du dich auf meine Leistung konzentriere
Besser werden
Damit sind wir auch schon beim nächsten Punkt. Leistungssteigerung als Beweggrund bedeutet eine andere Trainingssteuerung. Die Ernährung hat einen anderen Zweck, ebenso die Trainingsbelastung und die Trainingsintensität.
Gesünder werden
Bewegst du dich um deine Gesundheit willen, ergeben sich ebenso andere Rahmenbedingungen, wie wenn Ästhetik oder Leistung im Mittelpunkt stehen. Der Ansatz ist ganzheitlich und konzentriert sich voll auf dich als Individuum. Was ist deine persönliche Definition von Gesundheit? Was möchtest du verbessern? Was kannst du überhaupt verbessern? Diese potentiellen Baustellen gilt es zu finden.
Diese drei Gründe motivieren zu Bewegung und Sport. Es ist wichtig, dass du je nach persönlichem Fokus dein Training steuerst und anpasst. Es ist durchaus möglich, alles miteinander zu vereinen, das sollte für einen Breitensportler auch möglich sein. Aber Achtung: Je mehr du dich auf eine Sache fokussierst, umso besser musst du darauf achten, wo und mit wem du trainierst.
Liebe Grüße Coach Fabi